Ieškoti
Geriausia prekių paieška internete, elektroninės parduotuvės
   
Aukštas kraujospūdis: 6 patarimai, kaip galite sumažinti patys
www.infomed.lt
2009 03 27

Keletas pokyčių jūsų gyvensenoje ir rizika susirgti širdies ligomis reikšmingai sumažėja. Ar žinojote, kad būtent nuo gyvenimo būdo pokyčių ir prasideda aukšo kraujospūdžio gydymas?

Net jeigu kraujo spaudimo jau nepavyksta kontroliuoti be medikamentų, žemiau pateikiame keletą sveikos gyvensenos patarimų, kurie padės sumažinti jums reikalingų vaistų kiekį:

Meskite rūkyti 1. Nerūkykite cigarečių ir nenaudokite kitų tabako gaminių;
Antsvoris  2. Jeigu turite antsvorio, pasistenkite jo atsikratyti, o jeigu ne - išvengti;
Mankštinkites  3. Reguliariai mankštinkitės, sportuokite;
Sveikai maitinkitės  4. Maitinkitės sveikai - valgykite daug vaisių ir daržovių, neriebų maistą;
Ribokite alkoholio, kofeino suvartojimą  5. Ribokite sodos, alkoholio ir kofeino suvartojimą;
Joga, terapija  6. Išbandykite atsipalaidavimo metodus – jogą, gilaus kvėpavimo, gamtos garsų ar tylos terapiją.

Skaityti komentarus (17)
Straipsnių komentarai
Vardas*:    El.paštas:
Įveskite kodą, kurį matote paveikslėlyje.
Jei kodo neperskaitote, spaudinėkite ant paveikslėlio tol, kol kodas taps įskaitomas*.
Kiek bus 82 + 60 =  
APKLAUSA/ KONKURSAS
Klausimas:
Ar Jus veikia mėnulio pilnatis?
Atsakymai:
Taip, sunkiau užmigti
Taip, aplinkinių elgesys tampa keistas
Manęs neveikia
Rezultatai
 
2009 © Infomed.lt Visos teisės saugomos įstatymo. Kontaktai | Reklama
HexaPortal v1.7