Ieškoti
Geriausia prekių paieška internete, elektroninės parduotuvės
   
Vitaminas K
www.infomed.lt Renata Bubnytė
2008-07-17
 
Vitaminas K
 
Vitaminas K yra riebaluose tirpus vitaminas, būtinas kraujo krešėjimui (net vadinamas koaguliacijos vitaminu). Taip pat šis vitaminas yra svarbus organizmo augimui ir vystymuisi, normaliai inkstų veiklai, žaizdų gijimui ir regeneracijos procesams. Trūkstant šio vitamino, sutrinka kraujo krešėjimas, žmogus ilgą laiką kraujuoja net nestipriai susižeidęs, dažnai kraujuoja iš nosies, dantenų, jam greitai atsiranda mėlynės, kraujo gali pasirodyti šlapime ar išmatose. Suaugusiesiems retai trūksta šio vitamino, nes jo gausu maiste, daug išskiria žarnyno bakterijos ir organizme jo sunaudojama nedaug. Dažniausiai vitamino K avitaminozė pasireiškia žmonėms, sergantiems kepenų ligomis, ir sutrikus šio vitamino įsisavinimui. Vitamino K trūkumas dažniau pasireiškia neišnešiotiems kūdikiams, nes motinos piene jo yra nedaug, o jų žarnyne dar nėra šį vitaminą išskiriančių bakterijų. 

Vartojant itin daug vitaminui K giminingų cheminių medžiagų (vitamino K3 ir jo derivatų) gali sutrikti antioksidaciniai procesai organizme, ir ląsteles gali pažeisti laisvieji deguonies radikalai. Taip pat vitaminas K3 gali sukelti kepenų pažeidimus, geltą ir anemiją, todėl moterims per parą rekomenduojama suvartoti 65mcg, o vyrams – 80mcg vitamino K. Šio vitamino daugiausia augaliniuose produktuose: špinatuose, pomidoruose, kopūstuose, salotų lapuose, morkose, žemuogėse, bulvėse.


Skaityti komentarus (2)
Straipsnių komentarai
Vardas*:    El.paštas:
Įveskite kodą, kurį matote paveikslėlyje.
Jei kodo neperskaitote, spaudinėkite ant paveikslėlio tol, kol kodas taps įskaitomas*.
Kiek bus 15 * 10 =  
APKLAUSA/ KONKURSAS
Klausimas:
Ar Jus veikia mėnulio pilnatis?
Atsakymai:
Taip, sunkiau užmigti
Taip, aplinkinių elgesys tampa keistas
Manęs neveikia
Rezultatai
 
2009 © Infomed.lt Visos teisės saugomos įstatymo. Kontaktai | Reklama
HexaPortal v1.7