www.infomed.lt Rima iš Marijampolės konkursui Mano sėkmės dieta
2009 04 15

     Ši dieta, tokia pat paprasta kaip ir grikių dieta. Yra vos keletas taisyklių, kurias reikia atsiminti, norint palaikyti normalų svorį: sakyti „ne“ užkandžiams, „ne“ saldumynams, „ne“ antrai porcijai.

     „Ne“ užkandžiams: nevalgykite tarp pusryčių ir pietų, tarp pietų ir vakarienės. Neužkandžiaukite kada pakliūva, valgykite tik tada, kai valgote. Taip pat pravartu neapkrauti skrandžio vakare, pavyzdžiui kai kurios moterys pavakarieniauja iki 18 val.

     „Ne“ antrai porcijai: tai reiškia, kad pusryčių, pietų ar vakarienės metu lekštę reikia užpildyti tik vieną kartą – kiek įsidėjote, tiek suvalgykite, bet prie puodo daugiau negrįžkite.

     „Ne“ saldumynams: jokių saldumynų darbo dienomis. Vaisiai prie saldumynų nepriskiriami, tačiau jokių ledų, šokolado ir juo labiau grietinėlės. Savaitgalį galima pasimėgauti viena kita plytele šokolado ir pyrago gabalėliu – ne nuodėmė.

     Ką jau ką, bet ši ši dieta suteikia valgymo malonumą ir vertę savaitgaliams.