Vitaminų ir baltymų dieta
www.infomed.lt Nerijus konkursui Mano sėkmės dieta
2009 05 05
Laikantis šios dietos per dešimt dienų galite numesti net iki 5-7 kilogramų. O tai yra tikrai daug!
- Dietos metu galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų, tačiau negalima valgyti produktų kuriuose yra riebalų ir angliavandenių.
- Draudžiama maistą gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine).
- Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo.
- Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.
- Galima gerti tik mineralinį ar paprastą vandenį bei nesaldintą arbatą. Skysčių kiekis neribojamas!
- Griežtai draudžiami bet kokie kiti gėrimai: limonadas, sultys, alkoholis.
Kadangi dieta suplanuota taip, kad valgyti reikia 6 kartus per dieną, tai nespėjama išalkti.
Dienos meniu:
- 08.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);
- 10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai);
- 13.00 – 200 g virtos neriebios mėsos (baltymai);
- 15.30 – du obuoliai (vitaminai);
- 18.00 – 200 g virtos žuvies (baltymai);
- 20.30 – vienas didelis apelsinas (vitaminai).
Daržovėse ir riešutuose gausu vitaminų ir baltymų.
|
